先延ばしは習慣だった

めんどくさくて、先延ばしにしちゃうことありますよね？💦

先延ばしは、性格の問題じゃなく

習慣の問題だそうです

今回紹介する本はそんな先延ばしする習慣から

すぐやる習慣になれます

基本

７つの感情が頭を出してきて

心に大きなブレーキをかけている

らしいです

この本ではその７つの感情の

「めんどくさい」

「失敗が怖い」

「時間がない」

「嫌われたくない」

「つらい」

「自信がない」

「後悔したくない」

をそれぞれの

心のブレーキの外し方が書いてあります

大まかに書くと

骨太の理由

（行動するための強力な理由）

↓

チャンクダウン

（チャンク＝塊・ダウン＝小さくする）

↓

ベビーステップ

（大きな一歩だと動けなくても小さな一歩だと動ける）

だそうです。

自分の先延ばしのクセに悩んでいる人は

この本を読んですぐやる習慣を身につけて

みてはいかがですか？